CASE 01“
階段の上り下りが不安だった私が、外出を楽しめるように。
少しずつ身体の使い方を教えてもらえるので、無理なく続けられています。
Studio
ひとつでも当てはまる方は、
ひとつでも当てはまる方は、
身体の使い方を
見直すタイミングです。
01
階段や立ち上がりで、以前より身体の重さを感じる
02
良い姿勢を意識しても、すぐに疲れてしまう
03
肩・腰・膝まわりの違和感が気になり、運動を始めるのが不安
04
一人のジム通いは続かなかったが、健康のために身体を変えたい
05
年齢を理由に、旅行や趣味を思い切り楽しむことを諦めたくない
06
激しい運動ではなく、無理なく続けられる習慣を探している
Class
クラスについて
GROUP LESSON
マシンを使わない
マシンを使わない
最大6名のグループレッスン
最大6名のグループレッスンを主体としたレッスンを行なっています。トレーナーが会員様を直接指導しながら進めるため、初心者でも楽しくトレーニングを続けられます。
BODYWEIGHT
負荷の少ない
負荷の少ない
自重トレーニングで機能や不調を改善
自重トレーニングを軸に、立つ、歩く、しゃがむ、持ち上げるといった生活動作を向上させるような、連動する身体づくりを行います。
For Beginners
運動初心者でも安心
01
運動が久しぶりでも大丈夫
最初からきつい運動を行うのではなく、姿勢・呼吸・重心の確認からゆっくり進めます。体力に自信がない方も、できる範囲から始められます。
02
周りに合わせて無理をしない
少人数制だからこそ、一人ひとりのペースを見ながら進行します。できない動きがあっても、代わりの動きへ調整できます。
Group Value
少人数グループだから
少人数グループだから
続けやすい
同世代だから、安心
近い年代の女性同士で取り組むため、運動経験の差に気後れしにくく、安心して参加できます。
グループだから、無理なく通いやすい
パーソナルのようにトレーナーが動きを見ながら、グループ形式にすることで1回あたりの価格を抑え、続けやすい通い方を叶えます。
人の動きを見ることで、理解しやすい
トレーナーの説明だけでなく、他の方の動きを見ることで、自分の身体の使い方にも気づきやすくなります。
競争ではなく、一緒に整える時間
速さや回数を競うレッスンではありません。日常を心地よく過ごすための身体づくりを、落ち着いた雰囲気で進めます。
Voice
お客様の声
CASE 01
CASE 02“
姿勢が整い、腰まわりの不安が軽くなりました。
自分のペースで参加でき、同世代の方と一緒なのも安心です。
CASE 03“
一人では続かなかった運動が、習慣になりました。
姿勢や呼吸から見直せるので、運動が久しぶりでも不安が少なかったです。
※あくまで個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
Trial Flow
体験レッスン当日の流れ
STEP 01
ご来店・受付
ご予約時間に合わせてお越しください。初めての方にも分かりやすくご案内します。
STEP 02
体験レッスン
姿勢・呼吸・バランスを確認しながら、少人数制のファンクショナルトレーニングを体験します。
STEP 03
通い方のご相談
無理な勧誘ではなく、目的や生活リズムに合わせた通い方をご案内します。
Visit Guide
来店時の準備など
持ち物
動きやすい服装、タオルなどをお持ちください。
服装
身体を動かしやすい服装であれば問題ありません。激しい運動ではないため、無理なく参加できます。
来店時間
レッスン開始の3分前頃にお越しいただけるとスムーズです。
Staff
スタッフ紹介
TRAINER
木嶋 翔
Kakeru Kijima
License
NESTA-PFT / ファンクショナルアナトミー スペシャリスト / スリープサイエンススペシャリスト
Career
大手フィットネスジムで、トレーナー兼マネージャー／研修講師を担当。パーソナルトレーナー、整体師として延べ数百名以上の指導経験有り。
TRAINER
高倉 大輝
Hiroki Takakura
License
NESTA-PFT / NASM-PES / スリープサイエンススペシャリスト
Career
元消防士。大手パーソナルジムで約5年間、トレーナー兼マネージャー／研修講師を担当。
項目
スタンダード
アクティブ
通い方
週1回 / 月4回
※1回60分
※1回60分
週2回 / 月8回
※1回60分
※1回60分
1回あたり
¥5,500
¥5,000
月額（税込）
¥22,000
¥40,000
説明文
まずは無理なく運動習慣を整えたい方に。身体の使い方を少しずつ学び、毎週のリズムを作ります。
姿勢・体力・日常動作の変化をより感じたい方に。短い間隔で身体の感覚を定着させます。
Trial
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FAQ
よくある質問
Information
アクセス
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Dr.core 月島店
ADD
〒104-0051 東京都中央区佃2丁目5-13 スカイコートパレス月島 102号室
STA
月島駅 6番出口から徒歩3分
TEL
03-3520-8337
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